|
Amb l'edat es va perdent la capacitat per enfocar els ulls, i això
fa que es cansin més aviat. Això no seria un problema si
l'activitat professional s'adaptés a la condició física,
però no és així, ni molt menys. El fet que es fatigui
la vista no és motiu per canviar de feina, i ja que és millor
dur ulleres que estar bona part del dia forçant la vista, la majoria
de les persones a partir dels quaranta es veuen obligades a portar-ne.
En aquest cas, cal triar la graduació mínima, ja que si
es les ulleres es graduen amb excés, es veurà molt bé
de prop però borrós de lluny.
Per prevenir cal evitar els factors que fatiguen. En primer lloc les pantalles.
Si es treballa tot el dia amb l'ordinador, és recomanable descansar
cada dues hores, anar a prendre una infusió, però no estimulant,
com el cafè, sinó sedant, com la camamilla. Si hi ha possibilitat,
es pot remullar una tovalloleta en la infusió i deixar-la sobre
els ulls uns deu minuts.
Les pantalles són petites focus que envien la llum directament
als ulls. Convé enfosquir la pantalla, reduir la intensitat d'aquesta
llum, la brillantor, i accentuar el contrast. En aquest sentit, és
millor tenir l'ordinador en un ambient fosc, encara que sigui fent-li
ombra amb una cartolina, això permetrà graduar la brillantor
en el seu nivell més baix.
La foscor és el millor repòs pels ulls, apagant la llum
o simplement aclucant els ulls. Qui força excessivament la vista
hauria de donar-li un descans cada cop que no l'ha de menester, per exemple,
es pot aprofitar un moment en què es parla per telèfon per
reposar els ulls. Una altre opció consisteix en interrompre la
feina, fregar-se bé les mans, tancar els ulls i tapar-los amb els
palmells calents, sense prémer-los. Passar uns minuts respirant
a fons i concentrar-se en el color negre. Un altre exercici que els descansa
molt és el parpelleig seguit, a mena de massatge que entona i humidifica.
Tots els exercicis per millorar la vista són recomanables per la
vista cansada, doncs la relaxa i flexibilitza.
Es sorprenent sentir parlar persones amb trastorns de la visió,
de vegades fins i tot malalties greus, que es lamenten de tenir dificultats
per veure la televisió. Els ulls són necessaris per moltes
coses, així que en els moments de lleure cal donar-los tot el descans
que els cal, en comptes de cansar-los més.
REMEIS POPULARS
- descansar l'ull, una gota de llimona, cou però descansa.
- got d'aigua amb unes 10 gotes de vinagre
nsar-los més.
|